飲食控制、運動習慣、體態維持的自我確認的周報又來了！
本周是巴里島吃喝玩樂，基本上就是熱情奔放的狂吃、猛吃、無限吃！
======================上周三 =================
出發 DAY 1
早餐：機場LOUNGE ，啤酒沒喝， 一盆生菜青花椰香菇、、一盆葡萄鳳梨葡萄柚、一碗牛肉湯、兩顆茶葉蛋、數片火腿腸、一顆烤番薯&一碗山藥蔬菜煮。
午餐：飛機餐，考慮碳水過多所以奶油&麵包沒吃。甜點吃掉了以免老婆拿去吃
晚餐：來巴里島的第一餐就是所在飯店RIMBA HOTEL的附設靠海餐廳「SEMI SEMI」，燭光的浪漫氣氛下，點了奶油牛排 (附馬鈴薯泥)、海鮮義大利麵、SEMI特製前菜組合、還有現烤麵包。
======================上周四 =================
巴里島 DAY 2
早餐：飯店的早餐就是吃包肥！青花椰生菜水果一盤+優格、雞肉腸(莫名好吃)4條、水波蛋X2荷包蛋X1火腿起司蛋捲X1，起司一塊、炸雞X2。
午餐：早餐吃到快11點，直接掠過改吃下午茶
下午茶：三層甜點+甜拿鐵咖啡(被自動加糖…) 血糖衝腦！
晚餐：金巴蘭海灘夕陽晚餐！烤龍蝦、烤魚、烤蝦/章魚/蛤蠣配500C.C.啤酒，還吃了三碗白長米！
======================上周五 =================
巴里島 DAY 3
早餐：還是對雞肉腸沒有抵抗力的早晨….草莓生菜+蛋蛋蛋蛋餅+炸雞、芒果慕斯、草莓優格+鮮蝦麵，再來個綜合水果+椰子汁+草莓優格。
也是蛇皮果初體驗。
午餐：跟老婆對分的髒鴨飯+燻鴨咖哩飯還有沙嗲&500CC啤酒
晚餐：Villa的餐廳點了烤龍蝦、燻鮭魚、蛋黃醬麵、回到房間還有意外的甜點！！我們走到哪裡都會被認為是度蜜月啊！老婆吃了半盤蛋黃醬麵非常後悔，碳水大爆量了，只好讓我收拾善後~
======================上周六=================
巴里島 DAY 4
早餐：Villa的早餐是吃到飽的，一開始有麵包跟特餐炒泡麵(左上)，還有各種果汁咖啡都先來一份(中上)，然後開始狂點，依序是雞肉粥、牛排100g、照燒雞肉+蝦卵飯、沙嗲咖哩、班尼狄克醺鮭魚堡、奶油菇魚排，再來個優格漱漱口，最後老婆點了巧克力醬草莓鬆餅只顧著吃，根本忘了拍。
午餐：早餐吃到11點 again，直接吃下午茶甜點+鮮奶油拿鐵
晚餐：香鬆魚排飯 + 照燒雞肉，馬鈴薯奶油湯&鐵火捲，最後巧克力蛋糕收尾
======================上周日 =================
巴里島 FINAL
早餐：發燒腹瀉，只好吃個雞肉鹹粥
午餐：機場lonuge的烤雞肉+燉牛肉+若干生菜，啤酒喝一口就不行了，沒喝完…
晚餐：永遠的飛機餐
======================周一 =================
依舊是頭昏腦脹的發熱頭痛狀態….
早餐：豬排蛋土司 (外食)
午餐：無糖豆漿、海鮮手捲、三顆荷包蛋(外食)
晚餐：絕望餐強力回歸啊~為了老婆明天的便當，挺著病體也要煮！！水煮鯛魚肉、出門前放冷凍的烤雞(後來被老婆吃光了)、海鮮蛋餅(干貝蝦吻仔魚)還有水煮金針白菜、十榖南瓜飯
======================周二 =================
病體狀態繼續煮！
早餐：鮪魚煎蛋灑起司&綠橄欖’、豌豆芽+苜蓿芽、南瓜堅果吐司抹花生醬
午餐：昨天的晚餐，烤雞給老婆吃，我的肚子只能吃水煮魚….
下午茶：小番茄、半顆橘子半顆蘋果半顆香蕉
晚餐：水煮青江菜番薯葉、十榖菇菇豆腐地瓜飯、豬里肌肉 火烤 鍋煎兩吃
以上就是隱藏角色一周吃喝~總結看來，本周就是甜點大爆炸！
六份 高油高碳甜點
接下來是運動的部分，發燒攪局，只有練到一點點
10/8 練胸 1hr
10/9 練腿 0.5hr
10/10 拍婚紗練腿
體重 72~73
體脂 17%~17.5%
基代 1650~1680左右\
每天睡 7小時 +1
大家參考參考！
