在養成固定的運動習慣之前，大家應該有聽過一個神話：如果你天天運動已經成了習慣，忽然停止運動的前幾天你會覺得渾身發癢的想運動。

哇！運動上癮真的有如此神奇?隱藏角色曾經很認真地想要讓老婆養成「不運動就會癢」的習慣，但是就算軟硬兼施，還是無法成功，有天無聊逛著老婆的臉書，一張又一張的衣服穿搭照下面的留言全部都是「女神」「好瘦喔」「正翻了」，而且這種po文特別多，我也為了拍這種照片花了很多精神體力，忽然靈機一動，連結到前兩天看到的KISS法則「Keep Simple & Stupid」-好方法就是簡單又容易執行，說不定制約反應可以派上用場！

制約反應最有名的實驗就是伊萬·巴甫洛夫的狗了。本來狗看到食物才會分泌唾液，但實驗者給狗食物前，先鳴起特定的鈴聲，以後狗聽到特定的鈴聲，就算沒看到食物也會分泌唾液。

套用到老婆身上，為了達到制約反應效果最大化，自創了以下SOP：
撞見老婆運動中：馬上先來一個驚嘆句，「好瘦喔」「好Fit喔」「好性感喔」~ 至少2次。
老婆運動狀態下：必定端上一杯開水或者飲料，然後盡可能做家事掃地餵寵物煮飯種種U質行動。
老婆運動後：不管重量組數時間如何，必定要補上一句「厲害耶！」且充滿崇拜之意。

怎樣都要把一運動就可以跟家庭美滿世界和平做上連結，，隱藏角色很少稱讚人，老婆聽到這麼誇張露骨的稱讚馬上就渾身起了雞皮，夾雜運動造成的不快和理性判斷打從心理表示你根本滿口唬爛，但就算我的稱讚詞跟菜市場賣衣服的歐巴桑一樣市儈，也知道彼心深處某個角落已經難掩興奮之情~~

而且漸漸的提高層次
運動後出門拍照：好瘦喔~ 腰線好明顯喔~ 背部都緊實了~ 瘋狂連發稱讚。
運動後出門吃飯：會不停的慫恿推薦點比較貴的排餐，補充蛋白且達到安慰作用。
運動後出門約會：會在老婆不知情的情況下，訂電影票或者她喜歡的餐廳來度過有運動的一周結尾。
老婆絕對是：運動萬歲！！

  

相反的，如果老婆怠惰了好幾天都沒運動
沒運動出門拍照：你下巴都跑出來了，很難抓角度 (殺傷力超強，一向小心慎用)
沒運動出門吃飯：烤雞腿不准吃脆皮、菜不要吃超過三樣…
沒運動出門約會：我都隨便，看你想去哪裡都好。
 

這種恐怖的冷暖差循環只要體會個兩三次，慢慢也形成了一種複雜的制約；
運動=稱讚+美食+美麗+情感豐收，沒運動=醜陋+節食+情感匱乏。對腦波弱又玻璃心的老婆起了相當程度的制約作用，一想到食物就開始運動(?)

所以各位觀眾，以後看到西喜漂亮的照片，想留言稱讚時，可以把「好正啊~」改成「妳今天有運動對吧?!好正啊~」並點個讚，小弟就會感激不盡，3Q！