前情提要：西喜的重訓日常
好久沒有寫老婆的重訓日常了，從今年年中到虎尾馬後這半年的期間，老婆一直有在嘗試維持每周早起運動1~5次重訓的頻率。
而當中除了周末的癡漢訓獸課，其餘的時間幾乎都是老婆六點半起床自主練習。

一開始接觸重訓的老婆，對於自身肌肉的使用方式不熟悉，動作教了半天也是出力不對，精神上挫敗連連，幾乎是放棄狀態。

就算是洗腦學分修滿的隱藏角色，為了改變這個如黑洞般的負能量力場，
===若是加入視覺&聽覺的刺激強化洗腦的效果===
將扭腰擺臀超動感熱舞影音丟到老婆眼前，「我也要像她們一樣！」的想法應該會油然而生吧? 隱藏角色自認腦波超強，看了第一神拳也是偶而想模仿輪擺式位移一下，就試一試啊~

上網找了什麼十大跑步歌曲，或者Workout motivation系列，看著各個肌肉糾結的歐美肌肉棒子/媲美雕像的西洋女模，老婆還是不來勁….奇怪了，放著LMFAO Party Rock Anthem，結果動沒兩下就說累了，不想動，很吵(還搭配下垂的視線)。到底是哪裡出了問題?! 經過 一番溝通，相較於歐美人種，不如亞洲人來的親切實際，而日本樂壇目前屁孩當道…得出一個結論：要韓國的性感女團才有效！

哪尼!!!聽到韓國我的心底深處其實有糾結了一下，好想贏韓國啊，不行，為了腦婆的身材，我只好把民族大義先放在一旁，生平第一次開始搜尋韓國流行音樂相關資訊，硬生生找出了以下歌單，還想辦法從你水管上面抓下高清檔，直接在電腦裡面無廣告連續撥放。

參考歌單已經串流好了，請享用↓

效果只能說非常好！精選各種噴火賣奶賣腿賣身材的MV舞曲用力撥放，這份清單已經被老婆撥放幾百次有了吧?雖然偶爾還是會靠杯
「嗚~~我練一輩子也沒辦法像她們一樣啦~~」   「你老婆好醜，她們都好正~~」

但是這個MOMENT，只要回答「喔? 之前腰線還沒出來，現在明顯多了耶~~」「小腿都消了，很快就可以一樣正了呦！」之類的，多半就可以逢凶化吉，船過水無痕，別說是我教的。

而噴火賣奶賣腿賣身材的MV舞曲偶爾片頭右上角都會有標數字12 15 19，提醒你這是有觀覽年齡限制的，找這種的就對了！

以下分享幾個具代表性的女子團體

Sistar–辣妹團，腦婆非常喜歡，幾乎所有的MV都很適合當作重訓BGM，就單聽音樂來說也不錯，充滿活力的氛圍可以中和老婆的重度運動憂鬱。
我常常開玩笑說：老婆你重訓練起來，増肌減脂後的終極身材就是Sistar的那隻黑主唱吧? 老婆每次都會非常大聲的抗議但是又矛盾的抱有同感。
今天google了一下資料，黑主唱叫做孝琳，身高164體重47…..果然體重不重要體態最重要。

AOA–腦婆最喜歡的K-POP MV就是AOA的Like a cat，可以讓她乖乖早起運動，但我怎麼廳都不知道梗在哪裡啊~
不過這個團辣度滿點，老婆最喜歡這團的身材。

Secret–還蠻健康活潑的團，但就一個Poison特別歪！
老婆看完還告誡隱藏角色：千萬不要喝紅衣爆乳吊帶襪正妹給的飲料，會死人的~

Stellar–此團太over，自從某次意外看到MV(Marionette)內頓點深蹲後，馬上感應到這重口味絕對可以化重訓的悲憤為力量。MV中充滿了性明示，彷彿在你耳邊細語「撐過這一組，你也可以跟我一樣成為瘦婊子~」
此團幾個MV在韓國被列為19禁，還好不適用台灣法律，不然我要標個分級制…而老婆某天的臉書截圖就是來自此團的「MASK」

Dalshabet–這個團的成名曲就是Big Baby Baby被禁播，MV風格有韻律、有身材、很好練！
但除了B.B.B以外，就是青春洋溢，少了點成熟性感?

Nine Muses–也是看了禁播名單才知道的團，Drama這首歌太洗腦，洗腦到我在打這篇文還會自動響起。

Rainbow–只要內容性感>可愛，就是老婆的菜，Cha Cha無疑是裡面比較Over的

4Minute–以超級團員泫雅舉世聞名，禁播MV有犯規動作的舞者也是她，所以單飛之後的MV當然也是塞滿性感。
團體歌曲嘻哈風格重的帥氣>性感(X)就不列入歌單，專找搖屁股的歌 (O)

最後就由EXID的UP & DOWN來啟動髖關節了，多虧這首MV，老婆上壺鈴課進步神速，怎麼看都跟壺鈴擺盪有關係啊！