早餐：睡太晚 PASS 
午餐： 南瓜濃湯(四) + 堅果優格/水果盆
晚餐：名廚–吊燒脆皮雞+香蒜炸排骨+腐乳高麗菜+白飯

====================周一==== =============

中餐：葡式咖哩雞胸肉+香米番薯飯+燙地瓜葉
下午茶：橘子蘋果芭樂莓果優格
晚餐：五花馬–炸醬麵+鍋貼+蔥花蛋卷，老婆有點蘿蔔糕跟燒賣

中餐：出差–拉亞漢堡牛肉堡餐+無糖玄米茶
晚餐：燉牛肉湯+青花椰+全麥烤披薩+蕎麥麵

====================周三 =================

早餐：生菜+燻鮭魚+雞胸肉蛋+全麥堅果吐司/低脂起司
中餐：燉牛肉湯+青花椰+蕎麥麵+南瓜
下午茶：橘子蘋果芭樂莓果優格
晚餐：回娘家吃–煎土魠魚+牛小排+炒透抽+燙青花椰+白飯

早餐：生菜+燻鮭魚+雞胸肉蛋+全麥堅果吐司/低脂起司
中餐：整塊雞胸肉+烤南瓜+燙青花椰+堅果兩把
晚餐：回娘家吃–烤鴨捲餅+蚵仔煎+炒四季豆+煎魚+蘿蔔排骨湯