女兒在上周降臨，想要趁還有記憶時寫下這段時間跟老婆的內分泌賀爾蒙對抗的過程，除了感謝老婆在懷孕期間的辛苦，也希望給立志成為愛妻家的各位朋友參考，此文就此誕生。
==驗出兩條線-決心與動機==
維持一年來從飲食控制加上規律運動，且運動的強度還不停地增加，老婆不但甩了好幾公斤的脂肪瘦了下來，連經期都變得正常了，這個現象剛好就是多囊性卵巢這種代謝疾病的好轉機制，於是我心中開始感覺有事會發生，到底要不要避孕? 但我選擇了順其自然，因為每次談到要不要有小孩的事情，我都會想起老婆被診斷出不孕，踏出診所後那傷心流淚的樣子…從那時候我就認定她是希望有小孩的，雖然我也知道她沒有把握完全準備好當一個母親，可能會各種崩潰，但我還是很好奇兩人的綜合體會是怎麼樣的結果，於是下了決定要來「順其自然」，所以嚴格說來，這是我計劃內的結果。
「幹~~~幹~~~幹咧~~~兩條線！哇~~~老公快過來！」
「喔~厲害捏！」
「………..(就這樣?)」
「要瓊瑤式的從腋下抱起來轉三圈再落地抱滿懷?」
「No Thank you」
(轉身繼續打D3，心想果然中了，雖然心中有些不安，但不安與恐懼只是提醒你該有些作為，馬上移動到聖光尖塔，打爆恐懼之王Diablo壓壓驚….還噴了2個傳奇給我，看來天意暗示這是好的開始)
==產前憂鬱與築巢本能==
我們在孕期途中搬了家，而且是自己找設計師從頭談裝潢，從交屋前開始洽談，設計完成，弄好契約，施工完成到入住花了整整八個月。原本只是以為花費兩周的搬家，辛苦一點就過去了，但這片混亂讓孕婦感到非常的不安，覺得什麼都沒有弄好，而且不停的崩潰~
有能力者當然多勞，訂立明確的工作計畫並快速的將新家整理起來，每天都有進度，讓孕婦可以安心下蛋(?)是當時的首要任務。所以趕快將嬰兒床組裝起來，減少孕婦的築巢壓力。雖然現在網路資訊發達，網購也很方便，老婆已經自己購買了待產及產後所需要的所有裝備，但有次老婆帶我去逛新竹有名的「藍印子」親子用品店，一起選購確認嬰兒用品，多作一些功課這樣被吩咐要買哪些東西就可以立刻派上用場，好像大多的爸爸會有育兒功課老婆作完我就等候差遣的想法，但爸爸也要有足夠的育兒知識供思考並且優化現狀，解決問題的能力，這樣孕婦的心理壓力就會更少一層。
==產檢有到場是基本，怎麼一起參與規劃==
這年頭應該沒有老公產檢敢缺席的吧！從一開始的心音確認，高層次超音波，到後來的發育狀況胎重追蹤，是我們確認飲食計畫的重要指標。
看著特小gi確認性別成為特Q小gi，再長成小軟Q，以及永遠超出進度的頭圍與胎重變成大隻軟Q，老婆就會非常害怕的向我求救：拜託這禮拜不要讓我吃外食了~~PLEASE~~我不敢亂買麥當勞惹~~~
然後晚上又吵著要吃鬆餅。搞到後來也不知道哪個願望是真的，就見招拆招囉！
==飲食控制與營養的補充==
「大家說」為了給寶寶好的環境，孕期該要是一生中飲食最健康的時期，哇~那麼懷孕前是要吃的多垃圾啊?其實老婆懷孕期間我安排的食物營養方針根本就是比照孕前而已，吃原型食物、豐富的蛋白質+纖維與複雜多樣碳水，然後額外攝取葉酸，不生食。就這樣。
食材一直都是到Costco採買，選擇多樣可以不停地變化，沒意外應該會這樣吃一輩子，這也是我在這段期間最使力去達成的部分。
香料水果冷熱禁忌通通沒有，營養素就是營養素，蛋糕甜點也是不准多吃以免妊娠糖尿發生，真的肚子餓就餵食堅果優格完全比照孕前。
但最大的考驗就是對氣味的敏感，還有突發強迫性選擇食物這兩個難關了吧！以前可以接受了隔夜便當、冷凍便當都被打槍了，只要連續兩餐都是一樣的東西就會感覺噁心，當天煮菜不對胃口也感覺噁心，噁心~ 噁心~~~(葛優的怒吼)
所以另一半一定要拿出耐心來對抗噁心！這真的不是刻意找碴。
更換食材–從雞胸雞腿追加豬肋排、海鮮、甚至羊小排.戰斧牛排..等等。高級食材自煮省錢，又省得出門！
變更調味–加工品嘗試自製、食材透明無添加物，如青醬、巧克力抹醬
變更烹飪方式–烤物的接受度都很高！烤起司馬鈴薯、買烤肉專用機台等等，或者是穿插中印日美義風格變換。
甚至更換餐具與擺盤！讓顏色帶出食欲。
有空的時候也開始嚐試老婆想吃的菜色，盡可能讓孕婦吃到想吃的，但相對健康口味又可以接受的餐點，
全麥餅皮總匯披薩、咖哩炸豬排裹全麥粉五穀飯、超厚肉蛋全麥吐司等等。低油低鹽不脹氣不水腫舒服又滿足。
這樣都不行的話，偶爾外食的時候才不會讓孕婦有感到罪惡感。但是亂吃還是會引發嚴重的脹氣->餓但是吃不下->睡不好半夜起來亂吃->生活不規律引發更多不適，所以外食餐廳要格外小心挑選。
但是有時候孕婦徹底的憂鬱了，或者努力了很多同時也累積了很多的壓力，偶而還是會餵食一些垃圾…但餵食的最佳時間是「用餐後的滿腹狀態」，以免造成血糖的震盪。
也許大家會認為產前最後一量足足增加了20kg，女兒長到3900g….不是沒有原因的啊！
但孕期的消化系統不適症狀幾乎沒有發生，孕吐也只有一次而已！不知道是女兒幫忙呢，還是原型食物高蛋白飲食習慣帶來的好處呢?
如果嫌麻煩沒有正視飲食控制而引發妊娠糖尿、妊娠高血壓，然後發生問題又責怪孕婦沒有管理好自己的嘴巴，只有監督與施加壓力是準爸爸失格的行為，因為這些食物會影響你的孩子所依存的環境，所以夫妻應該共同面對這個課題，不是用忍耐、忽視與放縱來度過，尤其是年紀較大的孕婦更要注意囉！
==身材的變化與自卑==
因孕期的安胎不能運動，加上食欲變好，伴隨水腫與胎重增加，體型會變化是無可奈何的事。但這並不代表孕婦可以全盤接受，後期幫老婆拍照有99%都是雙下巴+肥手臂，剩下1%就是手震糊掉，讓我有一段期間很認真地想要學修圖。
而且拍的醜，孕婦一看就會生氣「你把我拍得好胖！重拍！」「再重拍！」「齁！重拍！」啊就真的很胖啊怪我咧 忍住！孕婦多少還是會因為身形的變化感到憂鬱，就算是老公也不能夠在這個關頭說出真話，這是男性無法想像的強烈打擊，這是某次我聽到老婆跟我沉重抱怨被同事驚呼「你懷孕怎麼胖那麼多」，竟然為了這個無可奈何就這樣氣了兩天，陳述事實，刻意的言語刺激，激將法反更會造成孕婦的心理垃圾堆積，轉圜一下，可以巧妙的回答是–「老婆啊~這邊光線不好」「這邊光線也不好」「今天光線不好，明天再拍吧！」都是光線的錯。
看了相機螢幕→「真的耶….」孕婦馬上就可以接受這個設定，推薦大家試試。
而老婆還有另外一個很奇怪的設定，就是與我的體重情節。具體來說就是一旦與我的體重差距太小，就會感到不開心的設定，覺得老公體重不能太輕不然老婆壓力神大，卻完全不能接受老公有啤酒肚(又要馬兒肥又不能肥在肚)。但老婆懷孕後體重一路飆升20公斤，我也乾脆來個增重計畫。直接將體重拉到人生高點，還可以小勝老婆1kg，意外的竟然也可以減輕孕婦的不安！
==懷孕後期的身體不適==
隨著胎重漸漸增長，老婆的症狀主要是手麻、頻尿、彎腰困難、下背疼痛、心肺能力變差，因而伴隨失眠與精神不濟。
除了固定睡前下背按摩，若有比較嚴重的失眠，也可以搭配肩頸頭的按摩，下肢腫脹到受不了也會進行足部的按摩。
有很多資訊都反對孕婦進行按摩，原因是若按到某些穴道會造成子宮收縮而引發早產的危險，但正確的舒緩按摩是可以避免這個情況，也可以大大的舒緩孕期的不適。身為西喜首席按摩師有幾個觀點認知：
※中醫的穴道是神經叢聚之處，或者是筋膜網路的節點，過度刺激穴位當然會造成受術者的驚嚇與緊繃，只要力道放輕就不會造成子宮收縮問題，不然RU486就要滯銷了。
※按摩的位置主要是針對肌肉緊繃疲勞的部分，不針對穴道。
※就算有穴道(例如腳底)也可以掌壓或者輕撫的方式來放鬆。
按摩的時候說說話，確認孕婦的身心狀態讓我們的關係更親密。
後期孕婦每天下了班只想吃飯睡覺補眠，家事全部包辦是基本，站不起來翻不了身東西掉地上撿不到的殘障狀態也不是孕婦所願意，這時真的感到迫切的被需要，就多勞多體諒孕婦囉。
有味道又要彎腰的寵物照顧就由老公一肩扛起吧！
讓孕婦看見你把寵物照顧的有模有樣，自然就會安心的投射到未來小孩的照顧上。
==準爸爸的心態調整==
整個孕程並非一個人的事，孕婦需要來自家人的支持，而現在多半是小家庭，最大的支柱就是同一個屋簷下的丈夫，上述要作的事、要攫取的知識那麼多，佔用了大部分的下班自由時間，說不煩躁絕對是騙人的(但老婆問你煩不煩，請記得騙她3Q),我也想了很多方法來取得自己心境上的平衡。
→保持自己的運動習慣、高能量飲食與正常作息，讓身體有足夠的能量來面對生活中的大小事。
懷孕會降低抵抗力容易感冒，且真的感冒了不但擔心藥物對胎兒的影響，也會擔心病毒是否會影響到胎兒的正常成長，
所以枕邊人當然要嚴格管理自己的健康，不能變成病毒接觸孕婦的跳板，所以不只孕婦，連準爸爸也要一起健康生活作息飲食，提升抵抗力！不但可讓孕婦放心交給你照顧，以身作則帶領走向健康，這樣要求孕婦改掉熬夜追劇亂吃喝的廢習慣才真的有說服力。身體影響心理，孕期老婆有滿滿的情緒起伏與負能量，健康的身體讓你穩定平和的對待。而對沙包可以粗暴的對待↓
隱藏角色在老婆孕期零感冒，零生病，隨時保持在輸出光熱的最佳狀態。
→思考，精簡安排時間利用的優先順序。但也不可以缺乏放鬆。
佔了太多生活時間的手游，就算經營到了頂點，還是很乾脆的刪除了。偶爾觀賞世界大賽變成是不錯的娛樂，心靈的雞湯，
→孕期&卸貨後長時間停機，精力的發洩。
常常胡思亂想的老婆偶而會鑽到牛角尖，懷疑這麼長時間的停機會不會出去亂吃。從「寶貝你想太多」被問到後來「你煩不煩耶」的準爸爸應該是有口難言。我也面臨到了這個嚴峻的考驗。所以高強度的格鬥訓練是我精力發洩的最佳管道。
學習綜合格鬥，跟各式各樣的朋友認識切磋，每次下課都傷痕累累，累到只能吃飯睡覺。
有陣子老婆的忠誠度Q&A變成
「你會不會偷吃」「不會」
「如果她的奶好大又對你搖屁股叫你※她呢?」「也不會」
「如果她的奶好大又對你搖屁股叫你※她，而且她保證不說呢?」「這一定有鬼」
「如果她的奶好大又對你搖屁股叫你※她，而且她保證不說又是你的菜呢?」「你知道我為何每周要去兩次柔術課嗎?」
「不知道」「因為我的外遇對象是體重近百的光頭法國猛男，每周我們都會在課堂上激烈的%%%」
「原來如此！」 孕婦馬上就接受了這個設定，而且每周都會笑著讓我去武館並且煮飯等我回家吃….然後問候今天有沒有遇到光頭猛男他好嗎?
安東尼謝謝你！
→尋求孕婦的支持
其實真的累了，我也會跟孕婦示弱，激發母愛喔！女人很不能抵抗偶爾展現脆弱的男人吧?
雖然她會很不解我幹嘛把自己弄得這麼累，但有來有往感覺被需要也是愛的表現啊！
==直到女兒出生的這一刻==
隱藏角色覺得交往前的追求、求婚的誠意、婚禮的安排、蜜月的行程、以及孕期的呵護都是夫妻在一起一輩子的重要回憶。上述的過程不論是酸甜苦澀，都是會被另一半拿出來細細回想的過程，很多人警告小孩出生就是夫妻感情分裂的開始，是不是到蜜月為止都是快樂的回憶，而孕程就是第一次一起嚐到了苦澀? 但只要兩人一起面對沒有你我之分，因為有了小孩使夫妻在同一陣線，感情溫度只會上升，將雙方更緊密的結合在一起。
以此文紀念喜相逢的0-40週
