前日新聞發生了新莊的光華國小被側拍的霸凌影片，就有讀者憂心忡忡地來留言詢問「 請問你有看到新莊霸凌的影片嗎？請問有在練武術的你，能不能就你的專業推薦適合小孩，女孩學的防身武術呢？」 的確，每次看到相關的社會事件，老婆會皺著眉頭來討論小孩的安全問題，擔心他們出門不看路，不知人心險惡，不具備武裝自己的力量，然後一路討論到他們滿25歲，危險預知思想長好以前以前會遇到什麼不測(雖然現在還沒三歲)。 校園衝 […]…
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隱藏訓練
隱藏訓練 2017-12-30
能扛起全家人的，只有健康的肩膀 –全身健康檢查@北投健康管理醫院
隱藏角色是個非常渴望身體自由的人，最討厭的詞就是「我不行」 想吃什麼就吃什麼，想喝什麼就喝，跑跳拉推無礙，給肢體完全的自由，這也是維持健身習慣的動力來源。 因某天被雷打到想要幫老婆減肥，培養了規律的生活習慣–早起鍛鍊>全力上班>規律睡眠，一心一意的要幫老婆減重塑身，飲食的控制到了十分嚴謹、健康第一的地步。 因為運動而疲累的身體，每天只要睡眠時間一到，可以說是沾床即睡，早上也 […]…
隱藏訓練 2017-05-23
運動筋肉傷害的恢復心得 PART 2–自我精油按摩
家庭主婦顧小孩，做家事，煮三餐，最怕小孩晚上鬧脾氣影響睡眠，疲勞的恢復跟不上日常作息的腳步，這樣肌肉就漸漸的僵硬緊繃，形成一個”緊張”的狀態，此時不處理，通常會更加緊繃而影響到晚上的睡眠，難以入睡或者容易驚醒，到此程度基本上若再不有所作為，就容易變得更加的緊繃，若剛好要抬個重洗衣籃，或者拉個百貨公司的重門，甚至是睡姿不佳牽引到僵硬的部位就容易造成拉傷落枕囉！ 一個正確的按摩 […]…
隱藏訓練 2017-03-24
絕命減重18天，成果 -4.2kg、-1.5%體脂肪
事情是這樣的，斷斷續續學習柔術已經半年的隱藏角色，心血來潮想要驗證自己的學習成果，在道館的鼓勵下報名了柔術公開賽。 已經很久沒有在乎也沒有量測體重的習慣，依照記憶報名了「LIGHT」也就是輕量級。比賽規則是要穿著柔術賽服過磅，一般來說賽服大約快2公斤，所以我的體重應該要是74公斤比較保險。 因為怕與過磅的體重機有誤差，所以最好是看到73左右，不然下場就是花錢報名(要台幣 1300$!)還跑去林口卻 […]…
隱藏訓練 2016-09-08
武學初探III–巴西柔術
巴西柔術的學習起點 拳擊、泰拳等站立格鬥技經過共30小時的訓練後，為了朝MMA更進一步，也為了避開暑假的團體課人潮巔峰，自然而然就開始投入了寢技的練習。 說到寢技，既有印象就是浦澤直樹的「以柔克剛」，念小學的時候衛視中文台的放送(柔道英雌)是每集都有收看，對這種「一個巧妙的角度與發力，就能以小搏大」的故事印象深刻。 就這樣，20年前這個卡通在我心中的種下的芽就這樣發了出來，看到這裡各位就知道隱藏角 […]…
隱藏訓練 2016-08-28
[家]我家的主臥，不做主臥–健身房改造開箱心得
事情是這樣的，隱藏角色奉行實用主義，覺得「裝潢」這件事就是把有機能的東西以最高C/P值弄進來就好，美觀只是次要考量，但視覺主義的老婆完全無法接受這樣的安排，所以室內設計這件事全權由老婆處理。 而新家交屋後老婆找了設計師來開會，我只是旁聽協助，但當下設計師問了一個很深奧的問題，而這就是一切的開始： 「既然是全新裝潢，有什麼想法就盡量說，趁現在還來得及，創造一個理想的空間」 那時候什麼都沒想，只想到我 […]…
隱藏訓練 2016-08-26
武學初探II–泰拳心得
怎麼會想要學泰拳? 從小陪伴我國高中的遊戲就是格鬥天王系列了，隱藏角色心中的泰拳代言人毫無疑問就是東丈！ 看到武館有泰拳課馬上高潮，Tiger Kick早就不知道在腦內撥放幾百遍，所以經歷了基礎拳擊的10小時訓練，就迫不及待的投入泰拳的課程，我想打泰拳啊啊啊！ 泰拳嚴格考驗髖關節活動度…
隱藏訓練 2016-06-10
每周兩次10分鐘的伏地挺身，給你有型胸肌
這不是詐騙文，隱藏角色每個禮拜伏地挺身次數只有每組15下，共8組的訓練量。而且其中一半還是熱身跟收尾用的跪姿挺身(膝蓋著地)。 心動了嗎? 快來跟我一起做伏地挺身 (露齒笑) 首先你要準備的是伸展+原地跑，熱身完畢的健康狀態~~ ↓ 阿宅人夫已經準備好了！ 為了等等完訓的對照，先脫下上衣記錄胸肌狀態…