今天談的不是健身心理技巧，而是對於食品健康的心理，是隱藏角色在網路上收集或者調查食物營養時常常看到的現象：健康食品症。這個問題的定義如下：「患者對放入口中食物的品質有過度的關注，會花很多的精力去規劃自己的餐點，以達到自我認定的純淨食物標準。」 比如說，某次我在與朋友聚餐時，聊到怎麼吃才會減腰圍。當時我們在吃到飽火鍋店，我很努力的只夾「食物」，沒有夾「食品」(貢丸、黑輪、水餃…類)，然後 […]…

在養成固定的運動習慣之前，大家應該有聽過一個神話：如果你天天運動已經成了習慣，忽然停止運動的前幾天你會覺得渾身發癢的想運動。 哇！運動上癮真的有如此神奇?隱藏角色曾經很認真地想要讓老婆養成「不運動就會癢」的習慣，但是就算軟硬兼施，還是無法成功，有天無聊逛著老婆的臉書，一張又一張的衣服穿搭照下面的留言全部都是「女神」「好瘦喔」「正翻了」，而且這種po文特別多，我也為了拍這種照片花了很多精神體力，忽然 […]…

每天照鏡子的同時說「你好帥，你一定辦的到」，你就會真的變有自信? (雖然圖不對文，但是缺乏自信真的很糟糕啊！)   雖然聽起來有點自戀跟孤單，但這也是一種自證預言，是由美國社會學家羅伯特·金·莫頓提出的一種社會心理學現象，是指人們先入為主的判斷，無論其正確與否，都將或多或少的影響到人們的行為，以至於這個判斷最後真的實現。…

你就是喝水也會胖，還能夠行光合作用增肥的那種，認命吧！ By 生命只有一次，請不要活得太痛苦的朋友 當你周遭的朋友聽到你每天早上晨跑40分鐘，每餐都只有吃燕麥粥半年體脂卻仍是紋風不動的時候，已經懶得找找不到可以安慰你的方法，最後一定會出這個絕招。 各位觀眾，這就是分類法，就好像界門綱目科屬種一樣，聰明的人會將有相同特性、模式、外觀的物件分類並且貼上一個標籤，幫助我們快速的–對多種物體「 […]…

減肥成功的秘訣無他–在於持之以恆  by 愛說風涼話的朋友 想必聽到這句話的人，應該大翻白眼，恨不得把手指往鼻孔塞吧?     所以隱藏角色想要來點知性探討，某種程度上算實用(?)的小技巧，分享給大家，成立了這個新專欄 「健身洗腦學」，拯救心智薄弱的諸君因健身失敗而被擴大到不行的鼻孔。 首先我們先認識一個與經濟學有關的項目，叫做「沉沒成本（Sun […]…