依稀記得是三年多前，有登山習慣的老爸受到有路跑習慣的山友慫恿，加入了地方上的馬拉松隊伍。雖然還沒有向本人證實，不過老爸有很嚴重的椎間盤突出，可能是因為登山活動到後期爬大山不但要負重，還伴隨著大自然變化的危險性，這對一向自我要求甚高的老爸而言，長途耐力路跑可能是最佳的選項，所以毅然決然地全心投入這個領域，連同老媽也一起於2012年底虎尾馬跑了初馬，兩老退休也沒事做，之後也兼任地方路跑隊的志工，也交了 […]…

當你跨過了健康的範疇，想要更進一步追求自己心目中的理想身材時….. ========以下進入雕塑身材領域======== ※先知道沒有局部瘦身這種事。【迷思】局部瘦身是迷思？  BY 史考特醫生  ※三分天注定…

有天我去娘家吃飯，跟岳母隨口聊了幾句，提到最近身體鍛鍊得如何? 「我這周上背受傷了，都沒有訓練，結果體重掉了一公斤」話才講出口，才想到岳母沒有運動的習慣，也對「減肥」的認知就是少吃多動。 「體重掉一公斤，很棒啊！」岳母眉頭一皺， 我連忙回 「可是掉的是肌肉啊！我在增肌期間！」 解釋了半天，岳母若有所懂「那你是超越健康，往更前方的目標邁進嗎?」「可以這麼說吧！」  …

周一早上受傷後已經停練四天，所幸今天好了快九成，記錄心得給同樣有「肌肉」訓練傷害的人參考 先來張肌圖照找亮點     怕有人不清楚所以先說明…

當然也要找攻略啦！！ 以下是我最喜歡的攻略網站，不輸給「10年前的巴哈姆特」在我心中的地位。   史考特醫師的一分鐘健身教室 http://one-minutefitness.blogspot.tw/…

  仔細想想，我幾乎沒有什麼健身的動力，已婚不用在意外在條件、不胖甚至有點瘦、 全職工作也不是健身相關、體能體力也不算很差，健康程度良好，視電玩為生命。 只是配合老婆減肥，就這樣放棄自己的興趣，有時候我也覺得我到底能夠堅持多久， 偶爾會問自己：我到底在做什麼啊~~~…

  先奉上重訓成果賣肉圖~ ====時空轉移到今年1月，端出減脂餐，與西喜相約要努力減脂的那一刻=== 我嘗試套入Dr.Sally的角色人物性格，以可愛的外型與知性的口吻，一字一句簡介我的減脂計畫，  …