3/16~3/28這兩周的減脂計畫面臨了極嚴苛的考驗。
3/17老婆看了第二次的物理治療，物理治療師很明確的告訴老婆說已經可以開始進行徒手肌力訓練了，真是個好消息呢! 於是我們就默默的執行計畫到現在。
今晚問了老婆功課的執行狀況，她很篤定的立即回答「沒做」
等等，所以泡澡：0次 滾筒全身按壓：0次。 執行復健動作 ：0次的意思嗎?
「是的」
看到這個回報，要老婆交上定期體重量測的時候，「應該變胖了吧不要啦」「這個時候量很吃虧還是不要啦」「我感覺這兩天水腫數字一定很差不要啦」的各種逃避體重量測的藉口紛紛出籠，但我就是要用數字紀錄來提醒老婆「你正在產後瘦身中」這件事，所以成果如下。
| 日期 | 3/1 | 3/8 | 3/15 | 3/21 | 3/28 | |
| 老婆 | 體重(kg) | 73.3 | 72.1 | 73.4 | 73.1 | 72.3 |
| 體脂(%) | 33.7 | 33.4 | 33.4 | 33.7 | 33.4 | |
| 隱藏角色 | 體重(kg) | 82.5 | 80.4 | 81 | 81.2 | 82.8 |
| 體脂(%) | 22.4 | 22 | 21 | 22.4 | 21.7 |
經過了一個月後可說是毫無進展的絕望數值。
老婆的飲食控制依舊在進行，雖然除了飲食控制以外一切都沒有在進行，但按照經驗上告訴我，這是「累積罪惡感」，是每一次由我這邊策動的減重計畫中，必經的路程。當罪惡感累積到一定的程度後，我就有底氣可以爆發，痛過以後老婆才會將運動抽到必須執行事項的清單，斷斷續續的拾起荒廢的運動功課。雖然看起來灑滿狗血但沒有一次可以閃過這個過程。
照例關心一下為何執行進度會是零。
「那個….」「如果每天自己可以掌控的時間只有七小時，你會拿五小時來睡覺，兩小時來運動，還是睡飽七小時啊?」
「我會拿6.5小時來睡覺，0.5小時運動」
「喔….」
這個完全沒有意義的對話讓我徹底確定老婆沒有把心思放在減重上，單純只是為了她想要讓人看起來是一股有心無力的感覺，但對話結束後應該也意識到自己在唬爛老公吧?
想想這段期間並沒有很強行介入老婆的減重過程。從現在開始我要直接擬運動菜單、盯運動進度，只要哪天沒有執行運動，那麼大家早餐吃摩斯晚餐吃麥當勞中午你自己訂公司便當這樣，那麼從今天(3/29)開始吧！
菜單 (有空會補影片)
暖身：骨盆穩定、核心喚醒
早安 x10 *3
平蹲 x10 *3
TRX划船 x10 *2
高平推 x10 *2
這樣做完不用20分鐘，不可能沒時間！
所以這兩周用來運動的時間都到哪去了? 其實跟時間無關，單純跟重要度有關，對吧?
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照慣例分享一個簡便的複製貼上餐
主菜：烤起司橄欖雞腿排
1.將去骨雞腿排以黑胡椒、鹽、米酒、蒙特呂烤雞粉(香辛料)混和醃漬>15分鐘
2.將醃漬好的雞腿排用 180度烤10分鐘到略熟。
3.接著灑上切片橄欖、鹽巴、胡椒，最後撒上莫札瑞拉起司絲再用230度融化起司就完成。
因為帶皮烤油脂很夠，所以腿肉還能夠保有充足彈性。
副菜：清冰箱香菇豆干
1.將菇洗淨切小片、洋蔥切絲、豆干切條，準備好醬油mix烤肉醬+水一點點調味
2.用一大匙的椰子油將洋蔥炒到略黃脫水
3.接著放入所有的料&醬汁上蓋悶煮，簡單又暴力。
最後放入早已冷凍分裝好的十穀米or全麥吐司，雞腿下面墊個幾片生菜，搞定！
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