最新文章

健身洗腦學–分類法

健身洗腦學–分類法
你就是喝水也會胖,還能夠行光合作用增肥的那種,認命吧! By 生命只有一次,請不要活得太痛苦的朋友 當你周遭的朋友聽到你每天早上晨跑40分鐘,每餐都只有吃燕麥粥半年體脂卻仍是紋風不動的時候,已經懶得找找不到可以安慰你的方法,最後一定會出這個絕招。 各位觀眾,這就是分類法,就好像界門綱目科屬種一樣,聰明的人會將有相同特性、模式、外觀的物件分類並且貼上一個標籤,幫助我們快速的--對多種物體「套用既定印...

健身洗腦學-沉沒成本

健身洗腦學-沉沒成本
減肥成功的秘訣無他--在於持之以恆  by 愛說風涼話的朋友 想必聽到這句話的人,應該大翻白眼,恨不得把手指往鼻孔塞吧?     所以隱藏角色想要來點知性探討,某種程度上算實用(?)的小技巧,分享給大家,成立了這個新專欄 「健身洗腦學」,拯救心智薄弱的諸君因健身失敗而被擴大到不行的鼻孔。 首先我們先認識一個與經濟學有關的項目,叫做「沉沒成本(Sunk Cos...

一周吃喝(10/7~1013)

一周吃喝(10/7~1013)
飲食控制、運動習慣、體態維持的自我確認的周報又來了! 本周是巴里島吃喝玩樂,基本上就是熱情奔放的狂吃、猛吃、無限吃! ======================上周三 ================= 出發 DAY 1

一周吃喝(9/29~10/6)

一周吃喝(9/29~10/6)
飲食控制、運動習慣、體態維持的自我確認的周報又來了! 本周因為特殊任務待在無塵室30小時,身心負擔過大,整個走鐘啊! ======================上周二 ================= 無塵室 DAY 1 早餐:颱風假,睡太晚~PASS

一周吃喝(9/19~9/28)

一周吃喝(9/19~9/28)
飲食控制、運動習慣、體態維持的自我確認周報又來了!這次是含中秋節的特刊!! ======================上周六 早+午餐================= 老婆準備的 低碳水 太陽海鮮沙拉~ 然後再補充一點水果

你是練身體健康的嗎?-Part 2

你是練身體健康的嗎?-Part 2
當你跨過了健康的範疇,想要更進一步追求自己心目中的理想身材時..... ========以下進入雕塑身材領域======== ※先知道沒有局部瘦身這種事。【迷思】局部瘦身是迷思?  BY 史考特醫生  ※三分天注定

你是練身體健康的嗎? -part 1

你是練身體健康的嗎? -part 1
有天我去娘家吃飯,跟岳母隨口聊了幾句,提到最近身體鍛鍊得如何? 「我這周上背受傷了,都沒有訓練,結果體重掉了一公斤」話才講出口,才想到岳母沒有運動的習慣,也對「減肥」的認知就是少吃多動。 「體重掉一公斤,很棒啊!」岳母眉頭一皺, 我連忙回 「可是掉的是肌肉啊!我在增肌期間!」 解釋了半天,岳母若有所懂「那你是超越健康,往更前方的目標邁進嗎?」「可以這麼說吧!」  

一周吃喝 (9/4~9/11)

一周吃喝 (9/4~9/11)
導入肌力訓臉計畫與身心負荷量的衡量,其實我們一向沒有進行很嚴格的飲食控制, 試著紀錄本周到底吃了什麼看看!   上週五 9/4  晚餐 Eisen Bistro的約會,第二次來訪,周五還卯足了勁接送老婆上下班,