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減脂三部曲隱藏傳 重訓之路 part 2

減脂三部曲隱藏傳 重訓之路 part 2
  仔細想想,我幾乎沒有什麼健身的動力,已婚不用在意外在條件、不胖甚至有點瘦、 全職工作也不是健身相關、體能體力也不算很差,健康程度良好,視電玩為生命。 只是配合老婆減肥,就這樣放棄自己的興趣,有時候我也覺得我到底能夠堅持多久, 偶爾會問自己:我到底在做什麼啊~~~

減脂三部曲隱藏傳 重訓之路 part 1

減脂三部曲隱藏傳 重訓之路 part 1
  先奉上重訓成果賣肉圖~ ====時空轉移到今年1月,端出減脂餐,與西喜相約要努力減脂的那一刻=== 我嘗試套入Dr.Sally的角色人物性格,以可愛的外型與知性的口吻,一字一句簡介我的減脂計畫,  

減脂三部曲外傳- 一天的絕望從早餐開始

減脂三部曲外傳- 一天的絕望從早餐開始
每天自製絕望午餐便當與晚餐一段時間後,你知我知龍五也知,還是有一段缺口... 沒錯啊,就是早餐啊~~雖然很多人不吃早餐,但早上有運動,作息規律後早餐變成非常重要。 這個層面就算食安問題先擺一邊,每天我們早上報到的早餐店,我也一一確認的結果 營養素組成是否合適? 常見的早餐就是漢堡蛋了,兩大片麵包中間夾一塊組合肉/荷包蛋,還有少少的生菜以及很多醬料。

減脂三部曲外傳-沒有最絕望只有更絕望

減脂三部曲外傳-沒有最絕望只有更絕望
食材的選擇在上一篇已經揭露了,沒有奶昔,沒有營養棒,沒有水煮壓碎燕麥,只有「現流的」「保留食物原本形狀」的食物才是能夠達到營養/卡路里的高比例! 接下來就是隱藏絕望料理法了。   通常,看當天的時間可以分為 1.切一切丟下去一整鍋 (智慧鍋 OR 湯鍋) ★★★★★

減脂三部曲外傳-餐餐都絕望才能看到希望

減脂三部曲外傳-餐餐都絕望才能看到希望
搜尋增肌減脂文章的時候,常常會看到一些嘴砲文,什麼只要你有錢聘請一整個團隊,有專屬體能教練、營養師、運動後恢復系統啥的,像好萊塢巨星一樣的對待,「誰都可以在短期間內快速改變身形」。   ←豬仔變身三百... 而且竟然還沒有人會去打槍,只會問你今天買樂透了沒? 這個斬釘截鐵的發言很有意思,感覺已經走入了侵入式醫美等級的效果,不會輸給我心目中的減肥神器--東榮牌減肥刀,有...

減脂衝突 Episode 2

減脂衝突 Episode 2
身為一個鄉民,這三個月以來,每天就是爬文再爬文,手邊已經握有相當多的資訊。 尤其是PTT的肌肉沙灘板,各個巨巨可以把人體反應弄得那麼簡單易懂,以往要花大錢,或者進專業學校才能學到的知識,只要你有心都可以找的到專業人士的解說,並且讓你懂得挑選適合自己的那一部分起來實踐,而不是到處跟人討根本不適合自己的方法。    

所以這個肥要怎麼減? Episode 1

所以這個肥要怎麼減? Episode 1
該怎麼減? 我從來沒有減肥的經驗,忽然扛起這個重責大任,思考對策的認真程度,讓我有彷彿回到當初準備面試第一份工作的錯覺。 身為西喜通(鑽研西喜生態的博士),問題馬上列出分析對策。 1.怎麼打敗血糖? ->不能有飢餓感,維持血糖值。  

一切從這裡開始 Episode Zero

一切從這裡開始 Episode Zero
也許有些人知道,西喜就是しし的中文發音,日文全名叫做イノシシ(猪),就是山豬之意。我剛認識西喜的時候,她是留著男生頭短髮解釋著小豬這個綽號 「並不是代表粉紅色的安逸,而是充滿攻擊性的野‧生‧山‧豬。」 「喔喔」我那時候宅到不知道怎麼回答,只能擠出一絲乾涸的理解。 而山豬應該就是長這個樣子吧!

隱藏的小天地

隱藏的小天地
今天是西喜生日,就選這天開張囉~  因為很多朋友都好奇追問西喜是如何瘦身?如何堅持下去? 將會於此空間分享這些日子以來追尋健康的過程、方法,創造不停往前的健身動力!