飲食控制、運動習慣、體態維持的自我確認的周報又來了！ 今後對運動有更加詳細的描述~ ====================上周三 ================= 早餐：烤雞腿+生菜+全麥堅果吐司 with 藍莓果醬&低脂起司 中餐：爆炒帶皮鷄腿+烤雞腿+黑葉白菜+地瓜十榖飯…
飲食控制日記 2015-12-16
一周吃喝動 12/09~12/15
自從今年開始減少電玩時間，投入不同面向的生活以來，每周末排定的就是煮神奇早午餐、指導老婆運動、當腳架人、然後空出一個悠閒寫文的時間，配合老婆的呼吸，走入「部落客」的生活。 這篇文不分享美食、不分享穿搭，也沒有商業合作，純粹跟大家分享生活的腳步。 可是，寫文當然要搭配下午茶！(Ink coffee)…
飲食控制日記 2015-12-09
一周吃喝 (12/02~12/08)
飲食控制、運動習慣、體態維持的自我確認的周報又來了！ 本周外食比例逐漸上升…. ====================上周三 ================= 早餐：鮪魚蝦仁蛋餅+生菜+全麥堅果吐司 with 藍莓果醬 中餐：味增煮鮭魚+秋葵+干貝+蒜仔雞肉+十榖飯…
前情提要：西喜的重訓日常 好久沒有寫老婆的重訓日常了，從今年年中到虎尾馬後這半年的期間，老婆一直有在嘗試維持每周早起運動1~5次重訓的頻率。 而當中除了周末的癡漢訓獸課，其餘的時間幾乎都是老婆六點半起床自主練習。 一開始接觸重訓的老婆，對於自身肌肉的使用方式不熟悉，動作教了半天也是出力不對，精神上挫敗連連，幾乎是放棄狀態。 就算是洗腦學分修滿的隱藏角色，為了改變這個如黑洞般的負能量力場，…
運動用品合作 2015-12-02
[襪測心得]織步加Walkplus除臭機能襪、五趾襪
飲食控制日記 2015-12-01
一周吃喝 (11/25~12/1)
飲食控制、運動習慣、體態維持的自我確認的周報又來了！ 本周外食居多，為了增重碳水也開始爆表了~ ====================上周三 ================= 早餐：雞胸肉+燻鮭魚+蛋+生菜+蘋果+全麥堅果吐司 中餐：出差 7-11爪哇咖哩飯+3顆茶葉蛋+1杯無糖拿鐵…
飲食控制日記 2015-11-25
一周吃喝 (11/18~11/24)
隱藏訓練 2015-11-23
2015虎尾糖都馬拉松
依稀記得是三年多前，有登山習慣的老爸受到有路跑習慣的山友慫恿，加入了地方上的馬拉松隊伍。雖然還沒有向本人證實，不過老爸有很嚴重的椎間盤突出，可能是因為登山活動到後期爬大山不但要負重，還伴隨著大自然變化的危險性，這對一向自我要求甚高的老爸而言，長途耐力路跑可能是最佳的選項，所以毅然決然地全心投入這個領域，連同老媽也一起於2012年底虎尾馬跑了初馬，兩老退休也沒事做，之後也兼任地方路跑隊的志工，也交了 […]…
減脂烹飪 2015-11-20
減脂餐烹飪工具文–鮪魚罐頭
[事先聲明：本篇文章沒有與鮪魚罐頭廠商合作，純粹個人心得分享] 隱藏角色對於減脂餐的烹飪重點順序一向是 1.食材決定營養成分，吃對食物 2.快速省時不費力，有恆心可以維持 3.如果可以美味一點就是那麼一點…
飲食控制日記 2015-11-17
一周吃喝 (11/11~11/17)
飲食控制、運動習慣、體態維持的自我確認的周報又來了！ 本周工作超忙，忙到快要沒空寫紀錄T0T ===================上周三 ================= 早餐：鮪魚蛋餅+生菜酪梨醬+全麥堅果吐司 中餐：出差–7-11的飯糰+手捲 T0T…