天天一杯精力湯，夫妻感情更健康//Philips飛利浦廚神料理機(HR7510)
去年西喜昭告天下要減重，經過一連串的努力，體重下降到產前水準，本人每天開心的不得了，天天都在回覆私訊有關於怎麼吃，怎麼…
隱藏角色
婚姻、育兒、健身、烹飪
分類 減脂烹飪
減糖減油叉燒，在家輕鬆完成 //飛利浦智慧萬用電子鍋(HD2140)
全家上一趟日式餐廳，減脂中的老婆眼睜睜坐旁邊的吃豬排，對面炸蝦，斜對面吃拉麵，最後很克制的點了高湯鍋。 「你們都點我不能…
減醣第一關是多吃原型高蛋白食物? 用沾醬讓餐桌豐富起來吧！[Vitantonio手持攪拌棒]
年前一波諾羅+細菌型腸胃炎感冒，一周就足足掉了六公斤，體脂降到17%，讓老婆好生羨慕。 但一調好身體，又開始調心情，最近回到…
[產後瘦身]EP.8 萬事起頭不難，趴下去後還要站起來更難。
確定要將「減肥」這件事情，列入人生目標之後，馬上決定要複製舊套路。 ➡ 規律的作阻力訓練 ➡ 盡量攝取複雜碳水化合物 (控制血…
減脂餐烹飪工具文–全麥土司
從舊文”減脂三部曲外傳- 一天的絕望從早餐開始“獨立出來說明的一篇 先了解一下國家對於「全麥麵包」的定義 <-點…
減脂餐烹飪工具文–雞肉料理
今天的主角是雞肉、雞腿肉。 到處都有賣，屬白肉 ，遽聞有抗發炎功效? 眾說紛紜待醫學求證。 先透過食物藥品消費者知識服務網(…
BubbleSoda氣泡水機開箱，無砂糖飲料大挑戰
隱藏角色私心認為購賣氣泡水機的三大理由： 攝取供給正常代謝的所需飲水量純喝水卻喝不下，達不到每天的建議喝水量嗎? 為了讓喝…
減脂烹飪工具文–炒飯燉飯就在一念之間
請育嬰假在家一個人的午餐除了昨晚包的便當以外，吃最多的就是炒飯了，幾個炒飯的心得分享。 ①使用 1杯米:1杯水煮好的十榖米 1…
減脂烹飪工具文–低糖不油日式叉燒
最近嘗試使用各種調味料探索廚藝，一道日式叉燒獲得老婆爆炸式的好評，跟大家分享一些製作上的細節~ ===材料介紹=== 講到拉麵上…
減脂烹飪工具文–氣泡水飲料 (With Sodastream Jet Pastel 氣泡水機)
[本篇文章有幸與Sodastreem合作] 不管減脂還是增肌，運動還是訓練，補充水分已經是公認健康的重大課題！ 運動後肌肉代謝廢物排…
減脂烹飪工具文–優格
過了夏至，最近每天的氣溫讓人無法離開冷氣房，這時候就該來點冰涼的優格系食品！ 今天簡單介紹怎麼使用優格，營養成分請點此參…
減脂烹飪工具文–青醬
[與其說這是食譜，我倒覺得比較像荒野求生記] 原本甘願每天乖乖吃減脂餐的老婆，自從開始帶球走之後，理直氣壯的以「會噁心」「…