分類 西喜減脂

前情提要：西喜的重訓日常 好久沒有寫老婆的重訓日常了，從今年年中到虎尾馬後這半年的期間，老婆一直有在嘗試維持每周早起運動…

前陣子西喜的體脂卡關，在我的建議之下改朝重量訓練前進，還買了「妳的身體就是最好的健身房」來進行基礎肌力訓練。 執行了一個…

剛開始實施減脂餐加上減脂心率運動的環境大改變是今年的三月， 東西不好吃，每天累得半死的西喜，沒看到成果只有滿腹懷疑的時候…

每天自製絕望午餐便當與晚餐一段時間後，你知我知龍五也知，還是有一段缺口… 沒錯啊，就是早餐啊~~雖然很多人不吃早餐，…

食材的選擇在上一篇已經揭露了，沒有奶昔，沒有營養棒，沒有水煮壓碎燕麥，只有「現流的」「保留食物原本形狀」的食物才是能夠…

搜尋增肌減脂文章的時候，常常會看到一些嘴砲文，什麼只要你有錢聘請一整個團隊，有專屬體能教練、營養師、運動後恢復系統啥的…

身為一個鄉民，這三個月以來，每天就是爬文再爬文，手邊已經握有相當多的資訊。 尤其是PTT的肌肉沙灘板，各個巨巨可以把人體反…

該怎麼減? 我從來沒有減肥的經驗，忽然扛起這個重責大任，思考對策的認真程度，讓我有彷彿回到當初準備面試第一份工作的錯覺。 …

也許有些人知道，西喜就是しし的中文發音，日文全名叫做イノシシ（猪），就是山豬之意。我剛認識西喜的時候，她是留著男生頭短…

今天是西喜生日，就選這天開張囉~  因為很多朋友都好奇追問西喜是如何瘦身?如何堅持下去? 將會於此空間分享這些日子以來追…