防身術防的是什麼?
前日新聞發生了新莊的光華國小被側拍的霸凌影片，就有讀者憂心忡忡地來留言詢問「 請問你有看到新莊霸凌的影片嗎？請問有在練武…
隱藏角色
婚姻、育兒、健身、烹飪
分類 隱藏訓練
能扛起全家人的，只有健康的肩膀 –全身健康檢查@北投健康管理醫院
隱藏角色是個非常渴望身體自由的人，最討厭的詞就是「我不行」 想吃什麼就吃什麼，想喝什麼就喝，跑跳拉推無礙，給肢體完全的自…
運動筋肉傷害的恢復心得 PART 2–自我精油按摩
家庭主婦顧小孩，做家事，煮三餐，最怕小孩晚上鬧脾氣影響睡眠，疲勞的恢復跟不上日常作息的腳步，這樣肌肉就漸漸的僵硬緊繃，…
絕命減重18天，成果 -4.2kg、-1.5%體脂肪
事情是這樣的，斷斷續續學習柔術已經半年的隱藏角色，心血來潮想要驗證自己的學習成果，在道館的鼓勵下報名了柔術公開賽。 已經…
武學初探III–巴西柔術
巴西柔術的學習起點 拳擊、泰拳等站立格鬥技經過共30小時的訓練後，為了朝MMA更進一步，也為了避開暑假的團體課人潮巔峰，自然…
[家]我家的主臥，不做主臥–健身房改造開箱心得
事情是這樣的，隱藏角色奉行實用主義，覺得「裝潢」這件事就是把有機能的東西以最高C/P值弄進來就好，美觀只是次要考量，但視覺…
武學初探II–泰拳心得
怎麼會想要學泰拳? 從小陪伴我國高中的遊戲就是格鬥天王系列了，隱藏角色心中的泰拳代言人毫無疑問就是東丈！ 看到武館有泰拳課…
武學初探–拳擊心得
為何會踏進武館? 隱藏角色剛開始接觸健身的初衷雖然是為了要幫「減肥N次都復胖的老婆真的永遠瘦下來」，一頭鑽進健身的世界後，…
每周兩次10分鐘的伏地挺身，給你有型胸肌
這不是詐騙文，隱藏角色每個禮拜伏地挺身次數只有每組15下，共8組的訓練量。而且其中一半還是熱身跟收尾用的跪姿挺身(膝蓋著地)…
周末的外拍人生
自從今年開始減少電玩時間，投入不同面向的生活以來，每周末排定的就是煮神奇早午餐、指導老婆運動、當腳架人、然後空出一個悠…
2015虎尾糖都馬拉松
依稀記得是三年多前，有登山習慣的老爸受到有路跑習慣的山友慫恿，加入了地方上的馬拉松隊伍。雖然還沒有向本人證實，不過老爸…
你是練身體健康的嗎?-Part 2
當你跨過了健康的範疇，想要更進一步追求自己心目中的理想身材時….. ========以下進入雕塑身材領域======== ※先知道沒有…