分類 隱藏訓練

有天我去娘家吃飯，跟岳母隨口聊了幾句，提到最近身體鍛鍊得如何? 「我這周上背受傷了，都沒有訓練，結果體重掉了一公斤」話才…

周一早上受傷後已經停練四天，所幸今天好了快九成，記錄心得給同樣有「肌肉」訓練傷害的人參考 先來張肌圖照找亮點   &nbs…

當然也要找攻略啦！！ 以下是我最喜歡的攻略網站，不輸給「10年前的巴哈姆特」在我心中的地位。   史考特醫師的一分鐘健身…

  仔細想想，我幾乎沒有什麼健身的動力，已婚不用在意外在條件、不胖甚至有點瘦、 全職工作也不是健身相關、體能體力也不…

  先奉上重訓成果賣肉圖~ ====時空轉移到今年1月，端出減脂餐，與西喜相約要努力減脂的那一刻=== 我嘗試套入Dr.Sally的角…