飲食控制、運動習慣、體態維持的自我確認的周報又來了！ 每次在寫這個文的時候，除了感嘆時間怎麼過的這麼快，又要周報以外、看到所有食物的詳實紀錄下馬上就會想要檢討自己的運動量…. =…

飲食控制、運動習慣、體態維持的自我確認的周報又來了！ 本周養傷不能吃太多，也不能吃太少以免肌肉流失。 ====================上周三 ================= 早餐：酪梨醬+煎雞里肌肉+太陽蛋+生…

今天談的不是健身心理技巧，而是對於食品健康的心理，是隱藏角色在網路上收集或者調查食物營養時常常看到的現象：健康食品症。這個問題的定義如下：「患者對放入口中食物的品質有過度的關注，…

在養成固定的運動習慣之前，大家應該有聽過一個神話：如果你天天運動已經成了習慣，忽然停止運動的前幾天你會覺得渾身發癢的想運動。 哇！運動上癮真的有如此神奇?隱藏角色曾經很認真地想要讓…

每天照鏡子的同時說「你好帥，你一定辦的到」，你就會真的變有自信? (雖然圖不對文，但是缺乏自信真的很糟糕啊！)   雖然聽起來有點自戀跟孤單，但這也是一種自證預言，是由美國社會學家…

飲食控制、運動習慣、體態維持的自我確認的周報又來了！ 本周帶著無限懺悔的心情，努力的健康過每一餐！ ======================上周三 ================= 早餐：鮪魚蛋餅 +生菜沙拉+全麥堅果…

你就是喝水也會胖，還能夠行光合作用增肥的那種，認命吧！ By 生命只有一次，請不要活得太痛苦的朋友 當你周遭的朋友聽到你每天早上晨跑40分鐘，每餐都只有吃燕麥粥半年體脂卻仍是紋風不動的時…

減肥成功的秘訣無他–在於持之以恆  by 愛說風涼話的朋友 想必聽到這句話的人，應該大翻白眼，恨不得把手指往鼻孔塞吧?     所以隱藏角色想要來點知性探討，某種程度…

飲食控制、運動習慣、體態維持的自我確認的周報又來了！ 本周是巴里島吃喝玩樂，基本上就是熱情奔放的狂吃、猛吃、無限吃！ ======================上周三 ================= 出發 DAY 1

飲食控制、運動習慣、體態維持的自我確認的周報又來了！ 本周因為特殊任務待在無塵室30小時，身心負擔過大，整個走鐘啊！ ======================上周二 ================= 無塵室 DAY 1 早餐…